Answer:
1. ISDA- Maraming protina, bitamina D at minerals ang isda kumpara sa karneng baboy at baka.
Ito ay nagtataglay ng Omega-3 fatty acids na mahalaga sa katawan at utak, lalo na ang sardinas, mackerel, tilapia at salmon.
2. TINAPAY- to ay isang mapagkukunan ng mahalagang sangkap para sa katawan ng tao tulad ng: Vitamin B, E, pandiyeta hibla, folic acid, sink, at iba pa.
3. MANSANAS- A.Tumutulong ito para magkaroon ng mas malusog na puso. May kakayahan itong makontrol ang mga iba’t ibang sakit sa puso katulad nalang ng atake sa puso o heart attack. Napapanatili nito na malusog ang puso sa pamamagitan ng pagsusuply nito ng hangin at tamang pagdaloy ng dugo sa puso.
Tumutulong ito sa pag control ng level ng sugar ng katawan. Isa sa benepisyo ng pinakulunang mansanas ay ang pagpapanatili ng inyong blood sugar na normal. At dahil dito, naiiwasan ang posibleng pagkakaroon ng diabetes.
4. KESO- Lukab Prevention:
Ito ay isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng kaltsyum na kung saan ay ang pinaka-mahalagang bagay para sa malakas na ngipin. Keso ay may mas mababang nilalaman ng lactose na nakakapinsala ngipin. Ang pagkain keso tulad ng Blue, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Swiss, Gouda, at American keso pagkatapos ng pagkain o bilang isang snack humahadlang bukbok. Ito ay tulad ng mga nangunguna sa lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng keso.
5. PECHAY- Ang pechay ay kilala sa pagiging masustansiya na gulay madami itong benipisyo sa katawan mabuti ito sa kalusugan at ang mga bitamina nito ay ang sumsunod:
Vitamin k- na nakakapagpatibay sa ating buto.
Vitamin A-Nakakalinaw at maganda para sa ating mata
Vitamin C-Masustansiya para sa ating balat at kutis.
Iron-Magandang pagdaloy ng dugo.
Explanation:
^^
