Ito ay ang pag-iinat ng dahan-dahan upang makapagpahinga ang iba't - ibang parte ng katawan mula sa mahabang pagtatrabaho na mas kila sa tawag na nanghinamad. Ang panghihinamad ay ginagawa din kapag medyo tinatablan ng katamaran ang isang taong nagtatrabaho. Ito ay isang mabisang ehersisyo din upang buhayin ang mga ugat na medyo naiipit mula sa pagkakaroon ng permanenteng porma o posisyon sa loob ng mahabang oras. Ito ay ginagawa din hindi lamang para pagpapahingahin ang ibang parte ng katawang may ginagawa kundi para na rin suriin kung wala bang mga ugat na medyo naipit mula sa matagalang pagtatrabaho.
