ang ipinapahiwatig ng temang "timbang iwasto sa tamang nutrisyon at ehersisyo" dapat ay iwasto ang timbang sa pamamagitan ng wastong nutrisyon tulad ng pagkain ng gulay at prutas na mayaman sa sustansya at bitamina at iwasto ang iyong timbang sa pamamagitan ng pagehersisyo upang iyong makamit ang magandang nutrisyon at upang iyong maagapan ang malnutrisyon at mga sakit.
